IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker是一种非常简单的工具，可以使间歇性禁食更容易。

特征：

- 快速开始/结束时的通知

- 显示快速/进餐窗口结束时剩余时间的计时器

您可以设置快速设置的天数和小时数。

IFtracker完全免费。下载后即可立即使用所有功能 - 无需额外付款。

什么是间歇性禁食？

间歇性禁食是一种节食模式，您可以限制自己仅在预定的进食窗口进食。

通过将您的一天分成禁食期和允许进食的时期，我们的想法是，您将自然地减少每日的卡路里摄入量，因为您只能在小窗户内进食。

例如，使用最流行的方法16/8可能如下所示：

晚上8点 - 中午12点

下午12点 - 晚上8点吃饭

有什么好处？

间歇性禁食已被证明：

- 体重减轻

- 改善胰岛素抵抗并降低2型糖尿病的风险

- 减少体内的氧化应激和炎症

- 降低胆固醇

- 延长寿命

以及更多！